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艾灸食疗击退原发性痛经【关注健康】

发布时间:2019-09-12 16:08:18 阅读: 来源:海水缓蚀剂厂家

导读: 夏日人体阳气上升,正是艾灸保健的好时节。广东省第二中医院针灸康复科秦敏教授提醒广大痛经女性:若经医生诊断为非器质性病变引

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

夏日人体阳气上升,正是艾灸保健的好时节。广东省第二中医院针灸康复科秦敏教授提醒广大痛经女性:若经医生诊断为非器质性病变引起的原发性痛经,不妨试试艾灸保健。但若是由生殖器官的疾病,如子宫内膜异位、子宫肌瘤、慢性盆腔炎等引起的继发性痛经,则应先对症治疗。

据悉,艾灸治疗原发性痛经效果明显,且治疗方法简单易学,患者可以在家中以及就近医疗机构取穴艾灸。

痛经就吃止痛片?

或影响肝肾功能

大姨妈来了不舒服怎么办?很多现代女性的第一反应都是吃止痛片。值得注意的是,西药治疗痛经虽然起效快,但主要是通过快速止痛来达到效果,不仅难以治本,而且一旦用药不当还有可能影响肝肾功能。而相关研究表明,治疗痛经常用的非甾体消炎药,如阿司匹林、芬必得、消炎痛等,有造成胃出血的可能,所以有严重胃病的病人不适宜使用。此外,美国食品药品监督管理局(FDA)曾发表声明称,所有非甾体消炎药均有潜在的心血管风险。

中医药治疗痛经疗效不错,但很多女性嫌煲中药太麻烦,喝中药又是一件“苦差”,所以不愿意通过中药来治疗痛经。事实上,中医治疗痛经的方法中,中药只是其中一种,针灸、按摩、热敷等也有良好的效果。专家表示,中医调理痛经主要通过经络的刺激,以及脏腑的补泻达到效果,是从整体的观念去调理,而不是单纯的止痛。

月经前三天 艾灸三阴交等穴位

中医认为肾主水,月经又称经水,因此也和肾有关,同时也与脾、肝、冲脉、任脉等相关。秦敏介绍,痛经发生的原因主要有两种,一是虚证,即“不荣则痛”,是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的,这类人平时应注意调补,补气养血或滋补肝肾。二是实证,即“不通则痛”,是由于气血运行不畅造成的,应注意行气活血。

从这一理论出发,来例假前三天艾灸三阴交、关元、气海等穴位,可大大缓解经期不适。以三阴交为例,三阴交是足三阴经交会处(脾经、肝经和肾经),脾化生气血,统摄血液,肝主藏血,肾主水,女人只要气血足,则月经期间的不适自然可以解决。

痛经的艾灸疗法:

取穴: 中极、关元、气海。

方法: 取仰卧位,采用厚3~5毫米、直径为2~3厘米的姜片置于穴位上,取少量艾绒放于姜片上,点燃后施灸,如自觉烧灼感,则稍移动位置。于月经前3天开始,月经停止时结束。每次20分钟,两个月为1疗程。

取穴: 三阴交、足三里。

方法: 采用艾条悬灸穴位处。足三里穴也可采用直接灸法,先右后左,用大蒜汁涂抹在穴位表面,将艾绒捻成麦粒样大小的艾炷,直接放置在穴位上,点燃艾炷,当患者感到灼热疼痛难忍时即可移去艾炷。

食疗

痛有各型 分类食疗

除了艾灸外,食疗亦是一个有效且方便的辅助治疗法。中医将痛经分为气滞血淤、气血虚弱、阳虚内寒和肝肾虚损四类,判断自己属于哪种类型并进行针对性的食疗,可大大缓解痛经之苦。

1.气滞血淤型:症状为经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒,经量少或行经不畅等。食疗可用益母草煮鸡蛋,做法:益母草30克,鸡蛋两个,加水同煮待蛋熟后再煮片刻,吃蛋喝汤。

2.气血虚弱型:症状为经期小腹绵绵作痛、月经量少、色淡质薄、神疲乏力、面色蜡黄、食欲不佳、大便溏泻等。可吃乌鸡白凤丸,还可多吃羊肉,推荐羊肉炖当归北芪汤,做法:当归50克,羊肉500克,北芪30克,吃肉喝汤。

3.阳虚内寒型:症状为经期或经后小腹冷痛、月经色淡量少,伴有腰酸腿软、手足不温、小便清长等。可服红糖姜汤,对寒性痛经非常有效。

4.肝肾虚损型:症状为月经干净后1~2日出现腰酸腿软、小腹隐痛不适,或有潮热、头晕、耳鸣等症状。推荐川芎丹参鸡蛋汤,做法:川芎6克,丹参12克,鸡蛋两个,加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋喝汤。

小贴士:

空调房里少穿露背装和露脐装

专家认为,痛经与吹空调有一定联系,女性月经期间盆腔会明显充血,如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩,导致痛经。夏季,广州各大写字楼都冷气强劲,处于月经期的白领们可得学会“保护”自己哦:

1.少穿露背装和露脐装,防止寒气入侵。带一件外套,也可带一条披肩护住小肚子;寒从脚起,尽量不要光脚穿凉鞋,哪怕穿丝袜也比光脚好。

2.空调温度不宜太低。一般控制在27℃左右为宜,室内比室外低3℃~5℃为佳。

3.下午茶可适当吃一些含姜的甜品或者饮料,以补充阳气。

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