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3大腹部健身法秋冬轻松减肥

发布时间:2021-01-22 12:59:44 阅读: 来源:海水缓蚀剂厂家

相信减肥达人们都还记得曾经风行一时的三餐不限量、七日凤梨餐或三日苹果餐的减肥法。其实凤梨纤维高,易有饱足感,但吃多了却可能会刺激口腔黏膜,造成溃疡。想要健康减肥,节食是解决不了的,关键还得靠运动,下面看看美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”。

相信减肥达人们都还记得曾经风行一时的三餐不限量、七日凤梨餐或三日苹果餐的减肥法。其实凤梨纤维高,易有饱足感,但吃多了却可能会刺激口腔黏膜,造成溃疡。想要健康减肥,节食是解决不了的,关键还得靠运动,下面看看美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”。

在对多种腹部健身法的效果做了全面的测评后,专家们找到了最有效的前3种方式,它们分别为:

1.健骑机(自行车健身器)训练。

2.船长椅(与地面呈30度角的长椅,可以躺在上面,将双腿举起并坚持几秒钟,强健腹部肌肉)训练。

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