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蛋白质减肥法享受美味的同时吃出瘦人体质-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 21:25:24 阅读: 来源:海水缓蚀剂厂家

我们平常吃的肉、豆类都属于蛋白质,是一种提供生命能量的物质。有人觉得吃肉会胖,其实恰恰相反,补充适量充足的蛋白质,反而更有利于脂肪代谢。

蛋白质是构成人体的重要物质,身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质。众所周知,蛋白质对人体有举重轻重的作用,即使在减肥的同时,也还是要保证蛋白质摄入的充足。但爱美的你知道蛋白质到底是什么物质吗?

什么是蛋白质和氨基酸?

蛋白质是由长条的氨基酸所构成。人体本身可以产生的氨基酸叫做非必需氨基酸。有八种氨基酸,叫做必需氨基酸,是人体所不能产生的,必须由饮食所提供。

很多高蛋白的食物都来源于动物,像猪肉、鸡肉、鱼、牛奶、干酪、酸奶和鸡蛋,这些可以提供人体必须的全部氨基酸。当然,这并不是给其他来自植物的蛋白质食品打折扣,我们所获取的蛋白质大概有三分之一来自谷类(例如面包、米饭)、豆类、水果和蔬菜。 富含蛋白质的食物

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